NUESTRO CEREBRO ES EL BOSQUE DE NUESTROS PENSAMIENTOS

Estudiando sobre Mindfulness, encontré este artículo que me encantó. La metáfora creativa que hace el autor Antonio Crego sobre el “Bosque” con el cerebro y nuestra mente.

Pero ¿cuál es la diferencia entre cerebro y mente? Entendemos como cerebro al centro biológico que recibe los estímulos del interior y exterior de nuestro cuerpo; y mente lo que el cerebro hace, el conjunto de actividades y procesos conscientes e inconscientes, cognitivos, afectivos y conductuales. 

Resulta interesante observar que nuestro cerebro funciona de manera orgánica ante los estímulos que percibimos a través de los sentidos, son sensaciones que generan emociones en donde entra en acción nuestra mente. 

Cito textualmente una parte de la maravillosa metáfora: 

“Nuestro cerebro es el «bosque de neuronas» que guarda los secretos de la vida mental. Los pensamientos, emociones y sensaciones que experimentamos, e incluso la propia noción de quienes somos, hunden sus raíces en alguna parte de su suelo. En un bosque así es fácil perderse, quedar atrapado o incluso tener algún que otro desencuentro con las variadas criaturas que lo pueblan. A veces, las emociones negativas cuelgan de las ramas de sus árboles como si fueran serpientes en la selva, y algunos pensamientos pueden ser tan perturbadores como una lechuza en plena noche. 

Pero nuestra mente también es un bosque majestuoso, lleno de caminos seguros y tranquilos por los que pasea la razón de manantiales que inspiran nuestra creatividad, o de tranquilos claros en los que se encuentra un momento de calma y paz”.

En donde podemos perdernos en este “bosque de neuronas”, como menciona el autor, es cuando quedamos atorados en esas ramas de emociones negativas, que yo llamaría pensamientos negativos; que cuelgan dentro de este bosque misterioso y abstracto de neuronas y conexiones energéticas; perdiendo así la consciencia de la experiencia del aquí y el ahora, en una conducta reactiva y poco compasiva, no solo hacia el o los generadores externos o internos de los estímulos, sino hacia nosotros mismos poniendo en riesgo nuestro equilibrio y salud mental, e incluso salud física.

Somos más que los pensamientos, pero nos apegamos a ellos permitiendo que dirijan nuestras acciones y que gobiernen nuestra vida imponiendo lo que “debe y no debe ser”. 

Lo más interesante es que sólo existen en nuestra mente y sólo nosotros los conocemos, de ahí la importancia de practicar Mindfulness que, a través de la respiración, meditación, consciencia corporal podemos realizar prácticas que nos ayuden a conducirnos a esos “caminos seguros y tranquilos, y esos manantiales de creatividad y serenidad”. 

Cada vez que practicamos Mindfulness, o cada que respiramos y meditamos encontramos nuevamente ese remanso de paz y claridad que nos conduce al aquí y el ahora; nos ayuda a percibir claramente las sensaciones de los estímulos percibidos por el cerebro, reconocer nuestras emociones sin juzgar y sin apego a esos pensamientos negativos, es decir; VIVIR EN LA CONSCIENCIA, VIVIR MINDFULNESS. 

¿Te animas a practicar Mindfulness? 

• Claudia Muñoz
  Instituto Mindfulness de México

Fuente:
https://www.aesculapseguridaddelpaciente.org.mx/docs/revista/2023/Septiembre.pdf

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