OSTEOPOROSIS EN EL ENVEJECIMIENTO: PROTEJA SUS HUESOS CON EJERCICIO

Los huesos se sienten sólidos, pero el interior del hueso en realidad está lleno de agujeros, como un panal. Los tejidos óseos se descomponen y reconstruyen todo el tiempo. Mientras que algunas células construyen nuevo tejido óseo, otras disuelven el hueso y liberan los minerales de su interior. A medida que envejecemos, comenzamos a perder […]

LA VITAMINA D EN DETALLE

Obtener suficientes vitaminas y minerales es importante para la salud, y hay una larga lista de las que son esenciales, sin embargo, la vitamina D es una de las que quizá escuche hablar mucho. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, un mineral que el cuerpo necesita para desarrollar huesos fuertes. El corazón, los músculos […]

¿DEBERÍA TOMAR SUPLEMENTOS DIETÉTICOS?

Al tomar ese frasco de vitamina C o píldoras de aceite de pescado, te preguntarás si son seguros y si darán resultado. Para empezar, lo primero que debes preguntarte es si los necesitas. Miles de personas en todo el mundo toman uno o más suplementos dietéticos a diario o en ocasiones. Los suplementos se encuentran […]

LOS 10 MITOS SOBRE NUTRICIÓN QUE DEBERÍAN DESAPARECER

En los últimos años han proliferado mitos, falsas creencias y dietas milagro que son un obstáculo para que la población adopte una alimentación saludable. Son contenidos en auge, porque el interés por la nutrición cada vez es mayor.  Mitos como que la leche de soja puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, que los […]

MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES: 7 CONSEJOS PARA EMPEZAR

En la era de la constante agitación y la interminable avalancha de estímulos, encontrar un oasis de calma y serenidad se ha convertido en un tesoro preciado. En este contexto, el mindfulness, una práctica milenaria de la atención plena, ha emergido como un faro de tranquilidad en medio de las olas tumultuosas de la vida […]

NUESTRO CEREBRO ES EL BOSQUE DE NUESTROS PENSAMIENTOS

Estudiando sobre Mindfulness, encontré este artículo que me encantó. La metáfora creativa que hace el autor Antonio Crego sobre el “Bosque” con el cerebro y nuestra mente. Pero ¿cuál es la diferencia entre cerebro y mente? Entendemos como cerebro al centro biológico que recibe los estímulos del interior y exterior de nuestro cuerpo; y mente […]

SONRÍE POR TU SALUD: EL PODER CURATIVO DE LA RISA

La medicina casual, en su constante búsqueda por promover la salud y el bienestar de manera integral, nos invita a explorar una terapia poco convencional pero sumamente efectiva: la risoterapia. ¿Alguna vez has escuchado que la risa es la mejor medicina? En este artículo, te adentraremos en el fascinante mundo de la risoterapia y te […]

UNO MISMO: EL CONFRONTANTE PERO LIBERADOR CAMINO DEL AUTOCONOCIMIENTO

Estamos tan acostumbrados a medir el progreso de la humanidad con el nivel de modernización tecnológica de un determinado país o región. Nos dejamos deslumbrar por los grandes descubrimientos que mentes brillantes realizan para el mejoramiento del entorno. Sin embargo, somos testigos del alarmante descuido colectivo en el tema del desarrollo humano que en nada […]

TIPS PARA LOGRAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una alimentación saludable es de suma importancia para mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades. Aquí están algunas razones clave por las cuales una alimentación saludable es fundamental:   Nutrición adecuada: Una alimentación saludable proporciona los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Incluye una variedad de alimentos que contienen vitaminas, minerales, […]