{"id":2758,"date":"2019-06-12T18:04:35","date_gmt":"2019-06-13T00:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/arkanum.com.mx\/?p=2758"},"modified":"2019-06-12T18:21:28","modified_gmt":"2019-06-13T00:21:28","slug":"saber-mas-sobre-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arkanum.com.mx\/saber-mas-sobre-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"SABER M\u00c1S SOBRE LA ANSIEDAD"},"content":{"rendered":"

La ansiedad es una emoci\u00f3n normal que se experimenta en situaciones en las que el sujeto se siente amenazado por un peligro externo o interno.<\/span><\/p>\n

Habr\u00eda que diferenciar entre miedo (el sujeto conoce el objeto externo y delimitado que le amenaza y se prepara para responder) y ansiedad (el sujeto desconoce el objeto, siendo la amenaza interna y existiendo una dificultad en la elaboraci\u00f3n de la respuesta).<\/span><\/p>\n

La ansiedad es anormal cuando es desproporcionada y demasiado prolongada para el est\u00edmulo desencadenante. Regularmente se incrementa cuando se comienza a pensar en consecuencias futuras o diversos panoramas que a\u00fan no se est\u00e1n experimentando.<\/strong><\/span><\/p>\n

Cu\u00e1les son sus causas?<\/strong><\/span><\/p>\n

Las causas fundamentales son los factores gen\u00e9ticos, existiendo una predisposici\u00f3n al trastorno, aunque se desconoce su contribuci\u00f3n exacta y el tipo de educaci\u00f3n en la infancia y la personalidad, presentando mayor riesgo aquellas personas con dificultad para afrontar los acontecimientos estresantes.<\/span><\/p>\n

Entre los factores precipitantes de la enfermedad estar\u00edan los acontecimientos estresantes, en particular las dificultades en las relaciones interpersonales, las enfermedades f\u00edsicas y los problemas laborales.<\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas m\u00e1s habituales?<\/strong><\/span><\/h4>\n
    \n
  • Sensaci\u00f3n de ahogo<\/span><\/li>\n
  • Angustia<\/span><\/li>\n
  • Fobias<\/span><\/li>\n
  • Palpitaciones<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Existen distintos cuadros cl\u00ednicos en los que la ansiedad es el s\u00edntoma fundamental:<\/span><\/p>\n

      \n
    • Trastorno por crisis de angustia, en el que la ansiedad se presenta de forma epis\u00f3dica como palpitaciones, sensaci\u00f3n de ahogo, inestabilidad, temblores o miedo a morirse.<\/span><\/li>\n
    • Trastorno de ansiedad generalizada, con un estado permanente de angustia.<\/span><\/li>\n
    • Trastorno f\u00f3bico, con miedos espec\u00edficos o inespec\u00edficos.<\/span><\/li>\n
    • Trastorno obsesivo-compulsivo, con ideas intrusivas y desagradables que pueden acompa\u00f1arse de actos rituales que disminuyen la angustia de la obsesi\u00f3n (lavarse muchas veces por miedo a contagiarse, comprobar las puertas o los enchufes, dudas contin\u00faas).<\/span><\/li>\n
    • Reacciones de estr\u00e9s agudo o postraum\u00e1tico.<\/span><\/li>\n
    • Trastornos de adaptaci\u00f3n a situaciones vitales adversas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      La ansiedad es un trastorno que afecta seriamente la salud pues debilita nuestro sistema inmune provocando -dependiendo la intensidad- enfermedades que pueden ser desde un dolor de cabeza, gripa, tos, falta de sue\u00f1o, migra\u00f1a cr\u00f3nica entre muchos otros.<\/span><\/p>\n

      A nivel mental es muy importante concentrarse en el momento presente evitando pensar a futuro, generar panoramas alternativos para una misma situaci\u00f3n por lo que se recomienda tomarse breves momentos del d\u00eda para meditar o despejar la mente. Caminar o hacer un deporte de preferencia al aire libre.<\/strong><\/span><\/p>\n

      Los h\u00e1bitos simples ayudan a combatir la ansiedad como: comer bien y a sus horas, dormir lo suficiente y en un espacio de tranquilidad, socializar, evitar el consumo excesivo de alcohol, no fumar, disminuir el consumo de caf\u00e9 y t\u00e9.<\/strong><\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

      Fuente: BUAP<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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