Los 10 secretos para mantener un corazón saludable a cualquier edad

Tu corazón es un órgano vital que trabaja incansablemente para mantenerte con vida. Nunca se es demasiado joven, ni demasiado viejo, para cuidarlo. Prevenir las enfermedades cardíacas (y todas las enfermedades cardiovasculares) significa tomar decisiones ahora que darán frutos el resto de tu vida. Cualquier persona a cualquier edad puede beneficiarse de unos sencillos pasos […]

¡Hidrátate y diviértete!: Explorando las maneras de lograrlo

La Importancia de la Hidratación ¿Sabías que el cuerpo humano está compuesto aproximadamente en un 60% de agua? Esta simple estadística resalta la esencialidad del agua para mantener nuestro cuerpo funcionando de manera óptima, especialmente en temporada de calor debido a varios factores: Pérdida de líquidos a través del sudor: Cuando hace calor, nuestro cuerpo […]

¡Actívate sin gimnasio! Ejercicios sencillos para llenarte de energía

¿No tienes tiempo o ganas de ir al gimnasio? ¡No te preocupes! Mantenerte activo y en forma no requiere de una membresía costosa ni de un equipo sofisticado. Aquí te compartimos algunos ejercicios sencillos que puedes realizar ya sea en casa, en tu trabajo, en reuniones con amigos, con tu familia, incluso con tu perro […]

Potenciando tu salud: ¿Cómo incorporar los Superalimentos?

Durante los últimos años, el término “superalimento” ha ido en aumento. Cada temporada se unen a la lista nuevos y exóticos alimentos que prometen ayudarnos a adelgazar, proteger nuestro corazón, reforzar el sistema inmune, deshincharnos o desintoxicarnos. Aunque no existe ninguna definición oficial, ni desde el punto de vista científico ni legislativo, se conoce a […]

10 Consejos para mantenerte activo de forma natural

Todos hemos experimentado esos días en los que parece que nuestra energía se ha esfumado antes de que el reloj marque la hora del almuerzo. Ya sea por el estrés, la falta de sueño o simplemente la monotonía de la rutina diaria, a veces necesitamos un impulso para mantenernos alerta y enérgicos durante todo el […]

MEJORA LO QUE TOMAS, MEJORA TU ESTILO DE VIDA

La próxima vez que vaya al supermercado, lea las etiquetas nutricionales de los artículos en su carrito para ver cuáles tienen la mayor cantidad de azúcares añadidos. Podría sorprenderse al ver la cantidad de azúcares añadidos en algunas de las bebidas. Las bebidas azucaradas son la principal fuente de azúcares añadidos en la dieta. Estos […]

HIDRATARSE PARA ESTAR SANO ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE BEBER AGUA?

Alrededor de dos tercios de su peso corporal son agua. Todas las células necesitan agua para funcionar. Además, el agua es la base de todos los fluidos corporales, como la saliva, la sangre, la orina, el sudor y el líquido articular. Ningún ser vivo puede sobrevivir sin agua. ¿Cómo sabe si está bebiendo lo suficiente? […]

DIAGNÓSTICOS MÉDICOS ASISTIDOS CON INTELIGENCIA ARTIFICIAL

Vivimos en un mundo en el que constantemente vemos como organizaciones, empresas y gobiernos innovan e invierten en la cuestión tecnológica, pues cada vez nos es más familiar escuchar año tras año el lanzamiento de nuevos dispositivos aún más poderosos que los del año anterior. Además que, aunado a los recientes lanzamientos de herramientas tecnológicas […]

OSTEOPOROSIS EN EL ENVEJECIMIENTO: PROTEJA SUS HUESOS CON EJERCICIO

Los huesos se sienten sólidos, pero el interior del hueso en realidad está lleno de agujeros, como un panal. Los tejidos óseos se descomponen y reconstruyen todo el tiempo. Mientras que algunas células construyen nuevo tejido óseo, otras disuelven el hueso y liberan los minerales de su interior. A medida que envejecemos, comenzamos a perder […]

LOS 10 MITOS SOBRE NUTRICIÓN QUE DEBERÍAN DESAPARECER

En los últimos años han proliferado mitos, falsas creencias y dietas milagro que son un obstáculo para que la población adopte una alimentación saludable. Son contenidos en auge, porque el interés por la nutrición cada vez es mayor.  Mitos como que la leche de soja puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, que los […]