HÁBITOS SALUDABLES PARA ADOPTAR EN TU RUTINA
El inicio de un nuevo año es una oportunidad para renovarnos y establecer nuevos propósitos, entre ellos, mejorar nuestra salud. Adoptar hábitos saludables en nuestra rutina diaria es una forma de cuidar de nuestro cuerpo y mente, y de prevenir enfermedades. Estos hábitos son importantes en todas las etapas de la vida, sin embargo, hay […]
¿QUÉ ES LA RESISTENCIA A LA INSULINA Y CUÁLES SON SUS CONSECUENCIAS?
Todo el mundo se revisa la glucosa (o el azúcar en sangre), pero ¿alguna vez te han evaluado los niveles de insulina? Suenan parecido, pero la glucosa es un azúcar y la insulina es una hormona que regula la disposición del azúcar en los tejidos. ¿Por qué se habla tanto de la resistencia a la […]
El consumo de azúcar en México y la nueva directriz de la OMS para su reducción global
La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó nuevas directrices para la ingesta de azúcar en niños y adultos. Estos nuevos lineamientos, basados en la mejor evidencia científica disponible, exhortan a reducir el consumo de azúcares libres a menos del 10% de las calorías totales diarias (en una dieta de 2 000 calorías) y destacan […]
