¿Sabes qué hacer ante un Golpe de calor?
El golpe de calor es uno de los daños a la salud a los que puede estar expuesta la población, por la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales, y se caracteriza por el incremento súbito de la temperatura corporal. La temporada de calor en México, que abarca desde la tercera semana de marzo hasta la primera semana de octubre, ha mostrado un incremento en la frecuencia e intensidad de las olas de calor. Tan solo en 2024, se registraron 1,937 casos de golpe de calor en México, con 90 defunciones asociadas. Los estados más afectados fueron Veracruz, Tabasco y Tamaulipas y los grupos más vulnerables incluyen a niños menores de seis años, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. Se trata de una condición médica grave que requiere atención inmediata y en este blog te damos todos los detalles.
¿Qué es un Golpe de Calor?
El golpe de calor es una emergencia médica que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura interna debido a la exposición prolongada a altas temperaturas, combinada con deshidratación y esfuerzo físico excesivo. Esto provoca un aumento de la temperatura corporal por encima de los 40°C, lo que puede dañar órganos vitales como el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos, e incluso llevar a la muerte si no se trata a tiempo.
Síntomas del Golpe de Calor
Es importante destacar que, en etapas iniciales, la persona puede experimentar sudoración excesiva, pero a medida que la condición empeora, la sudoración puede cesar. Los síntomas pueden variar según la gravedad, pero comúnmente incluyen:
- Piel roja, caliente y seca
- Temperatura corporal elevada (superior a 40°C)
- Pulso rápido y fuerte
- Dolor de cabeza intenso
- Náuseas o vómitos
- Confusión o pérdida de conciencia
- Convulsiones (en casos graves)
En todos los siguientes escenarios, la combinación de calor, deshidratación y esfuerzo físico puede llevar rápidamente a un golpe de calor si no se toman medidas preventivas como descansar, mantenerse bien hidratado, usar ropa ligera y buscar sombra o lugares frescos. A continuación, te presentamos algunas situaciones comunes que pueden desencadenar un golpe de calor para que extremes precauciones si este es uno de tus casos:
- Trabajos al aire libre bajo el sol: Obreros de la construcción, jornaleros agrícolas, personal de mantenimiento urbano o policías en turno durante las horas pico (11:00 a 16:00 hrs.) son altamente vulnerables. En estos casos, la combinación de exposición solar directa, esfuerzo físico y deshidratación aumenta significativamente el riesgo.
- Actividades físicas intensas sin hidratación adecuada: Atletas, corredores, ciclistas o personas que hacen ejercicio al aire libre durante olas de calor sin una hidratación constante pueden sobrecalentarse rápidamente. También aplica a niños y adolescentes que practican deportes escolares sin pausas suficientes para descansar e hidratarse.
- Permanecer en espacios cerrados y mal ventilados: Personas que habitan viviendas sin ventilación, sin acceso a aire acondicionado o ventiladores, especialmente adultos mayores o enfermos crónicos. También puede afectar a bebés si permanecen demasiado tiempo en habitaciones calurosas o encerrados en automóviles.
- Permanecer dentro de un automóvil estacionado: Incluso con las ventanas semiabiertas, la temperatura dentro de un vehículo cerrado puede subir rápidamente a niveles letales. Este es uno de los escenarios más peligrosos, especialmente para bebés, niños pequeños o mascotas.
- Uso excesivo de ropa o equipo protector: Trabajadores de fábricas, personal médico o de limpieza que usan trajes o uniformes cerrados, sin descansos ni hidratación adecuada, pueden sufrir acumulación de calor corporal. Soldadores o trabajadores industriales también están en riesgo, especialmente en espacios con poca circulación de aire.
- Eventos masivos y al aire libre: Festivales, conciertos o manifestaciones bajo el sol, donde la multitud, el calor ambiental y el tiempo prolongado sin acceso a sombra o agua contribuyen a un ambiente propicio para el golpe de calor.
- Consumo de alcohol en climas calurosos: El alcohol deshidrata y puede disminuir la capacidad del cuerpo para regular su temperatura, por lo que tomar bebidas alcohólicas durante días calurosos aumenta el riesgo.
¿Qué Hacer en Caso de Golpe de Calor?
Es esencial no subestimar los síntomas y buscar ayuda médica lo antes posible. Si sospechas que alguien está sufriendo un golpe de calor, es fundamental actuar rápidamente:
- Trasladar a la persona a un lugar fresco y sombreado.
- Ofrecer líquidos frescos si la persona está consciente.
- Aplicar compresas frías en la frente, cuello, axilas y muñecas.
- Ventilar al afectado con abanicos o ventiladores.
- Aflojar o retirar prendas de vestir para facilitar la evaporación del sudor.
- Evitar el uso de medicamentos sin prescripción médica.
- Buscar atención médica urgente si los síntomas persisten o empeoran.
Prevención del Golpe de Calor
La prevención es clave para evitar esta condición procura considerar los siguientes puntos:
- Hidratación constante: Beber al menos dos litros de agua al día, incluso si no se siente sed.
- Evitar la exposición al sol: Especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas.
- Ropa adecuada: Usar prendas ligeras, de colores claros y de materiales que permitan la transpiración.
- Alimentación saludable: Consumir frutas y verduras frescas que aporten líquidos y nutrientes.
- Evitar actividades físicas intensas: Realizarlas en las primeras horas del día o al atardecer.
- Ambientes frescos: Permanecer en lugares ventilados o con aire acondicionado.
Ante el aumento de casos de golpe de calor en México, es esencial mantenerse informado para su prevención y tratamiento. En Arkanum, nos enfocamos siempre en temas de salud y te invitamos a que compartas esta información con tus amigos y familiares, sobre todo entre los grupos más vulnerables y evites situaciones donde tu salud se ponga en riesgo. Nuestro compromiso está con los pacientes, médicos e instituciones de salud para enfrentar los desafíos que presentan las altas temperaturas y proteger la salud de la población mexicana.
Fuentes:
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/heat-stroke/diagnosis-treatment/drc-20353587#:~:text=Sumergirte%20en%20agua%20fr%C3%ADa.,los%20%C3%B3rganos%20o%20la%20muerte.
https://www.mayoclinic.org/es/first-aid/first-aid-heatstroke/basics/art-20056655#:~:text=Tratamiento,como%20respiraci%C3%B3n%2C%20tos%20o%20movimiento.
https://cruzroja.org.ar/blog/golpe-de-calor-sintomas-tratamiento-y-tips-para-evitarlo/
https://www.gob.mx/salud/prensa/medidas-preventivas-de-golpe-de-calor
